Schulterkreisen im Sitz
Das Schulterkreisen ist eine effektive Übung, um Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu reduzieren.
Ausgangsstellung:
aufrechter Sitz, Kopf ist ober der Wirbelsäule eingeordnet
Ausführung:
Schulter/Schultergürtel im ganzen Bewegungsausmaß nach hinten kreisen.
Dauer:
bis zu 1 Minute